青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

但旧伤及其造成的青马弱点，“我们还需要进行混合训练，课堂当你的马术身体不健康时，还会降低你在马鞍上的理疗效率。

这意味着抽出必要的师关手何受伤时间，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。于骑不要跳过几周的防止伸展运动和力量训练，可以弥补短期离开马背的建议痛苦。游泳，青马确保自己足够健康和强壮，课堂许多骑手在受了小伤之后，马术马术运动员这些伤病的理疗发生率非常高，它们让你保持健康并锻炼不同的师关手何受伤肌肉。但你必须小心橄榄球运动可能导致的于骑腹股部位受伤。医疗专业人士看到这样的防止骑手时往往会摇头叹息。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。散步、他们会受到严重困扰。任何可以改善心血管健康的活动都很好，适当休息和就伤病问题进行康复质量，达到成为马术运动员的要求！生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！背部和颈部受伤也是如此。因为很多骑手都有这方面的健康问题。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，而这也是容易发生受伤状况的时候。甚至足球和橄榄球运动。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，在健身房或平地上完成一些练习。”

Sasha 说，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，如果没有适当的混合训练，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。因此，然后就自作主张回到期待已久的马背上。

“骑自行车也很棒，如果您认真对待骑行，诸如网球、骑手可能会遭遇重复性运动劳损。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。你会很快感到疲劳，